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內容簡介
吃太多，動太少，讓許多愛美的女性，一輩子都在與肥胖對抗！不單單是因為肥胖看起來不美觀，它更是人類健康的隱形殺手！根據衛生署的資料，我們可以發現肥胖已經成為國人的文明病之一。這種文明病衍生出來的問題，常導致心血管疾病、糖尿病的產生。所以，正確地控制體重，不僅可以擁有美麗窈窕的身材，還能遠離疾病，活出健康的人生！
上班族在外進食時，容易只攝取單一類型的食物，造成營養的吸收不均衡，身體的抵抗力亦減弱；長期外食也會出現維生素與礦物質的攝取不足，造成營養的缺乏，使體力下降。
人體要維持健康，必須均衡的攝取各種食物，肉類、豆類、蛋類、蔬菜、水果等都要能均衡攝取，避免偏食，尤其維生素C要多攝取。減肥期間特別要避免偏食現象，因為任何一種營養的缺乏都會導致經常性和長期性的疾病。若營養攝取均衡時，身體會自然的保持健康。
本書特色
最時尚的三合一瘦身法
運動．泡澡．按摩，雕塑完美曲線就靠這三招
最有效的瘦身料理
輕食蔬果料理、五穀雜糧、湯品、甜品、蔬果汁、漢方瘦身茶飲
目錄
Chapter 1
隨時隨地都要減肥
一、把握通勤的黃金時段塑身
二、工作更健康
三、在家中也不要偷懶
四、做家是不在煩悶
五、短暫的盥洗、沐浴時間也可以好好利用
Chapter 2
多采多姿的運動瘦身
一、讓有氧瘦身成為一種習慣
二、消暑又減肥
三、邊玩樂邊瘦身
四、輕鬆室內做運動
Chapter 3
舒壓解悶！清松告別肥肉
一、形塑魅力小臉
二、纖腰製造機
三、每天都要瘦手臂！
四、燃燒腹部脂肪！
五、趕走大腿肥肉
六、睡前五分鐘燃燒小腿脂肪
Chapter 4
自己在家按摩
一、淋巴簡單消脂術
二、精油消脂按摩
三、生活素材輔助按摩！
四、善用輔助道具！按摩效率更高！
Chapter 5
洗澡就可以想瘦
一、世界級美女推崇的瘦身泡澡
二、人氣的泡澡瘦身
三、無與倫比的三溫暖 V.S. 半身浴
四、便宜好用的瘦身泡澡材料
五、獨家推薦的20種泡澡祕方
六、用對道具！泡澡瘦得更快！
Chapter 6
認識肥胖 不可不知的肥胖知識
一、肥胖的定義
二、肥胖成因
三、哪些人容易肥胖？
Chapter 7
開始瘦身打造窈窕的身段就從生活做起
一、體檢你的飲食內容
二、樂活健康煮
三、調整飲食作息
四、外食族聰明瘦身法
Chapter 8
飲食瘦身健康又有效的飲食建議
一、高纖維瘦身法
1.蔬菜為何能幫助瘦身
2.低脂瘦身蔬菜料理方法
值得推薦的15種瘦身蔬菜
明星減肥法
最有效的25種瘦身蔬菜料理
二、時尚的果纖減肥方
1.水果如何幫助瘦身
2.風行好萊塢的蘋果減肥法
3.健美又養身的檸檬瘦身法
最美味的9種瘦身水果
最有效的20種水果瘦身料理
三、輕體五穀雜糧減肥法
1.有健康概念的五穀雜糧
2.五穀雜糧幫助瘦身？
代謝力最強的9 種五穀雜糧
美味的15 道五穀雜糧瘦身食譜
四、溫和有效的漢方減肥
1.漢方的肥胖觀點
2.漢方如何幫助瘦身
最好的15種漢方瘦身材料
最有效的24道漢方瘦身料理
五、其他飲食瘦身篇
1.蛋白質瘦身減肥方
2.新奇有趣的香料減肥
3.海藻與菇菌類減肥法
10道海藻與菇菌瘦身料理
Chapter 9
飲品瘦身－－喝飲料也能瘦喔！
一、喝茶就可以瘦！
1.茶飲中的瘦身元素分析
2.茶飲瘦身前的備忘錄
最有效的14道茶飲瘦身配方
詳細資料
- ISBN：9789865894153
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 156頁 / 17 x 23 x 0.78 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
溫江，一個有底蘊的城區，四千多年前魚鳧王國發祥於此；溫江，一個不斷發展的城區，醫學城的出現為溫江帶來了新的發展機遇。 ... 丨溫江置信逸都城效果圖 自2008年開始發展成都醫學城以來，溫江區對健康產業的認識不斷更新。近年來，溫江區狠抓「三醫融合」產業的引進和培育，圍繞「三醫兩養一高地」，堅持優化空間結構、重塑經濟地理，初步形成了成都醫學城、成都健康服務業集聚區、成都農高園三區聯動發展格局。 ... 嶄露頭角 三醫之城未來可期 如今，正值新型冠狀疫情期間。 這次的疫情讓我們認識到醫務工作者的偉大，以及醫療科研實力的重要性。 溫江區的成都峰際生物技術有限公司，作為成都率先一批研發出新冠病毒檢測試劑盒的企業。 疫情發生之初，成都峰際生物技術有限公司便緊急組織科研力量，第一時間投入了新型冠狀病毒核酸檢測試劑盒的預研工作，在病毒基因測序結果公布以後，更是加班加點，趕在1月30日之前，成功研製出新冠病毒檢測試劑盒。 博奧生物作為中國生物晶片的代表企業，旗下的成都博奧晶芯生物科技有限公司，也駐紮在成都溫江區。針對本次疫情，博奧與四川大學華西醫院共同設計開發了快速檢測呼吸道多病毒的全新微流控晶片。 溫江區的另一家企業四川樸瀾醫療科技有限公司，也在開發針對新冠病毒肺炎患者篩查的微流控晶片，開發成功後，可將篩查時間縮至15分鐘，且成本可控，晶片和配套的檢測儀器，非常適合基層醫療機構使用。 ... 在此過程中，盡顯溫江生物技術實力，除了中醫產業這一溫江傳統強項外，生物技術企業也不斷在溫江聚集。目前這裡已經聚集了藥明康德、科倫藥業、海思科、博奧等300餘家醫學、醫藥、醫療「三醫」企業，為健康產業的發展奠定基礎。 " 發展定位 「三醫」融合產業 成都醫學城是成都生物醫藥產業發展的重要載體，重點發展醫學、醫藥、醫療「三醫」融合產業，醫學為醫療提供技術支持，醫療為醫藥提供需求創造，醫藥為醫學提供研發基礎；反過來，醫學應用轉化為醫藥，醫藥匹配產品給醫療，醫療臨床反饋給醫學。 其計劃通過5—10年時間，建成對接全球的生物醫學技術轉化中心，西部最大全鏈式生物醫學產業集群聚集區、全國領先的醫藥醫療產業創新創業基礎。 成都醫學城從無到有、從有到強的10餘年間，溫江圍繞服務成都醫學城建設這一重要工作，主動開展項目招引、圓滿完成項目落地、優質服務項目運作，不斷推動經濟發展，完善配套設施，進行城鎮建設，朝著最初繪就的宏偉藍圖，邁出一步步堅實有力的步伐。 在醫療服務上，醫學城引進1—2家大型綜合性醫療機構，8—10家特色專科醫療機構，形成「綜合醫院為龍頭，專科醫院為補充」的醫療服務群；組成醫療服務區、康復養生區、商務配套園區三大板塊。 其立志打造設備一流、技術一流、服務一流的康復養生區與商務配套園區主要建設商務配套設施，為整個產業集群提供優質配套服務。 置信·逸都城 購物中心上蓋·城市投等艙 總價25萬起擁主城小戶 最高約5.7m層高·城熟旺鋪·同步熱銷
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